Személyi edzés, étrend, rehabilitáció

        Project human

Project HUman

EXKLUZÍV tartalom

A regisztrálók számára elérhető több mint 250 videó!

A videók tartalma:

– Edzőtermi gyakorlatok gépeken

– Funkcionális gyakorlatok, eszközök bemutatása

– Otthon is végezhető saját testsúlyos gyakorlatok

– Anatómiai videók, izmok-ízületek működéséről

Továbbá, csak számukra elérhető cikkek, receptek, edzéstervek és letölthető tartalmak érhetők el melyek folyamatosan változnak hétről hétre!

 

Exkluzív receptek

Heti rendszerességgel frissülő, könnyen elkészíthető, egészséges és különlegesebb ételek receptjei!

Exkluzív cikkek

Heti rendszerességgel megjelenő cikkek, melyek csak itt érhetőek el, edzéssel, táplálkozással és az egészséges életmóddal kapcsolatban!

Exkluzív videótár

Több, mint 250 videó edzőteremben és otthon is elvégezhető gyakorlatokkal. Funkcionális eszközök bemutatása, anatómiai videók, melyekben az izmok funkciójával ismerkedhet meg!

Személyi edzés

A személyi edzések helyszíne a Gödöllői SXL Fitness & Gym, lehetőség van privát edzésre is ahol a kliens teljesen egyedül vesz részt, további részletek e-mailen vagy facebookon elérhetőek!

Személyre szabott étrend

A személyre szabott étrend segítségével, könnyedén változtathatunk életmódunkon, legyen szó izomtömegünk növeléséről, vagy testtömegünk csökkentéséről.

Rehabilitáció

 Rehabilitációs tréning, Kinesio tape felrakás, Medical flossing kezelés Gödöllőn, az SXL Fitness & Gymben vagy privát helyszínen (Gödöllőn, érdeklődés e-mailben).

Project human

Személyi edzés

A személyi edzés 60 perc időtartamú, előre egyeztetett időpont alapján történik, a kliens személyre szabott gyakorlatokat végez, egyedül vesz részt a foglalkozáson, ezáltal az edző figyelme nem oszlik meg, lehetősége van sokféle gép, rehabilitációs és fitnesz eszköz megismerésére és rengeteg gyakorlat szabályos elsajátítására.
Az edzéseim során gyógytorna gyakorlatokkal is találkozhat melyeket preventív jelleggel építettem a programokba.

Az edzés célja teljesen egyénfüggő, lehet az izomtömeg növelése, testzsír csökkentése, rehabilitációs tréning, esetleg szabadidős versenyre való felkészülés (pl: Spartan Race).

Testépítő versenyre való felkészítésel NEM foglalkozom!

Személyre szabott étrend

  •  Személyre szabott makrók
  •  Glutén & tejmentes alapanyagok
  •  Ajánlott & kerülendő élelmiszerek
  •  Könnyen elkészíthető receptek
  •  Táplálékkiegészítő ajánlás

A személyre szabott étrend elkészítésének alapja, egy 30 kérdésből álló anamnézis (kérdőív), mely felméri az egyéni igényeket, anyagcsere típust, figyelembe vesszük, hogy a megrendelő az egészséges élelmiszerek közül miket fogyaszt szívesen, mik azok az élelmiszerek melyeket nem eszi meg.
Az egyéni makróknak köszönhetően könnyen követhető a napi tápanyagbevitel.

Az ajánlott & kerülendő élelmiszerek segítséget nyújtanak akár a bevásárláskor is, idővel már a kliens maga is eltudja dönteni vásárláskor, hogy melyek azok az élelmiszerek amik beleférnek és mik azok amik nem férnek bele a koncepcióba.

A glutén & a tejtermékek allergének, ezért ha semmilyen intoleranciánk sincs, az ezeket tartalmazó élelmiszereket érdemes ilyenkor is elkerülnünk.
A könnyen elkészíthető recepteknek köszönhetően nem kell órákat az ételkészítéssel tölteni, könnyen, gyorsan, egészséges étel kerülhet minden nap asztalára!

project human

Változtass Most!

Rendeld meg saját személyre szabott étrended, mely könnyen elkészíthető glutén és tejmentes alapanyagokból összeválogatott recepteket is tartalmaz! Ne diétázz, válts életmódot!

növeld a teljesítményed!

Project human rehab

Rehabilitáció

Rehabilitációs trénerként, foglalkozom különféle sportsérülések kezelésével is. Izomsérülések regenerációjával, váll & derékfájdalom megszüntetésével, teniszkönyök/golfkönyök kezelésével, térd & bokasérülésekkel.

Kinesio Tape technikával gyorsan és hatékonyan lehet kezelni húzódásokat, gyulladásokat, a tapasz nem tartalmaz kémiai hatóanyagokat, a mechanikája a tapasz feszességére és az izmok/ízületek helyzetén alapul. Ez annyit jelent, hogy az adott izmot elő kell nyújtani, majd a tapaszt úgy felhelyezni a sérült területre hogy az a feszességévvel ugyan azt a nyújtó hatást váltsa ki, miután az előnyújtott helyzet neutrális helyzetté válik.

Medical Flossing technikával izom diszfunkciókat, gyulladásokat, lehet hatékonyan kezelni, a speciális flosst adott technikával szorosan feltekerem az a sérült tartományra, az ízületnek megfelelő biomechanikai mozgásokat végeztetek majd gyors mozdulatokkal letekerem a floss szalagot. A kötőszövet ezáltal lazul, extrém módon javul a keringés, így létrejön egy felgyorsult öngyógyító folyamat.

A rehabilitációs tréningen gyógytorna gyakorlatokat & az SMR henger használatát is elsajátíthatja a kliens, ezáltal a sérülésből felépülve a későbbiekben preventív céllal beépítheti edzéseibe ezeket a technikákat. 

 

Rehabilitációs tréning

Gyógytorna gyakorlatokkal és különféle rehabilitációs eszközökkel történő edzés

Kinesio tape

A kinesio tapasz nem tartalmaz kémiai hatóanyagot, a tapasz feszessége lazítja a kötőszövetet, ezáltal csökkentve a gyulladásokat.

Medical Flossing

A kompresszió eltál felszakítja a letapadt kötőszövetet, segítve a keringést és az öngyógyító mechanizmusokat.

Árlista

Az adott szolgáltatások a következőket tartalmazzák.

Project Human Messenger

Iratkozz fel a hírlevélre!

Csatlakozz a hírlevél listára, hogy a leghamarabb értesülj az új tartalmakról!

Adatkezelés

Sikeres feliratkozás! Előfordulhat, hogy a levelem a promóciós mappában jelenik meg!